Programændringer

Der er ingen ændringer i programmet på nuværende tidspunkt

GENERALFORSAMLING 2012

Årets generalforsamling afholdes søndag den 4. marts kl. 12.00 på Nyboder Skole, efter træning. Se Indkaldelsen.
Årsberetning og regnskab lægges på siden senest den 26. februar.
Forslag til behandling på mødet skal sendes til bestyrelsen senest den 5. februar.

Tasker & T-shirts

Vi har stadigvæk sorte F&S tasker og et restlager af vores blå t-shirts til salg.
Prisen er 175 kr. for tasken og 75 kr. for en T-shirt (100 kr. for to).
Du kan enten bestille hos Marianne Nielsen på e-mail: ptn@mail.dk
eller tage pengene med og få taske/t-shirt når du kommer til træning på Tagensvej hvor der er et lille lager.

GRATIS PRØVETIME

Har du lyst til at prøve vores træning uden at forpligte dig? Så er du velkommen til en gratis prøvetime. Du behøver ikke melde det på forhånd, det er bare at komme med og træne!

Hvis du vil træne med 1 time..

...men ikke er medlem, kan du bare betale en enkelt 50´er. Så nemt er det. Du kan også købe et 6 timers kort til 300 kr.
Vil du blive medlem? Læs mere her!

F&S på Facebook

Følg os på Facebook!
Kommentarer, debat og billeder.

Bestyrelsen

Læs mere om Friskis&Svettis bestyrelse under kontakt.

Intern side.

På den interne side finder du beskeder til værterne.
Her er også et link til Funknet - F&S Riks informationskanal.

FORÅR 2012 I FULD SWING

Alle hold kører nu efter det faste program - kun med små ændringer pga. ferie.

Se det faste program som pdf

Medlems- og træningsafgiften skal nu være betalt. Husk at tage din kvittering med.

TRÆN MED


Kom og træn med Friskis&Svettis.
Det er sjovt, svedigt og godt for kroppen og humøret!

Prisen er 600/500 kr. per sæson.  Du kan læse mere om hvordan du betaler under Priser.

Alle kan få en gratis prøvetime. Man behøver ikke melde det på forhånd, men bare aftale det med værten ved døren.

Friskis&Svettis har træning på Nørrebro, Østerbro og Islands Brygge.
Programmet opdateres hver uge.
Ændringer noters på forsiden.

Få et printervenligt program her.
(Med forbehold om ændringer).


Se kort over træningsstederne.
 
Se video fra vores sommertræning i Fælledparken: http://www.youtube.com/watch?v=at8Oj3o1VJE
Også denne her.


FRISKIS&SVETTIS UDE OG HJEMME

Hvis du er medlem af Friskis&Svettis København, kan du med et gyldigt medlemskort træne hos en anden F&S forening for kun 50 kr.

Du skal bare vise dit medlemskort når du melder dig til et hold. Du kan se alle træningssteder på www.friskissvettis.se

Se også denne lille film om ægte bevægelsesglæde! Klik her

HVAD ER ET FRISKIS HOLD?

Friskis&Svettis tilbyder sjov og lettilgængelig træning af høj kvalitet til alle!

Vi træner kondition, styrke, bevægelighed og koordination. Gennem hop, trin, løb og andre bevægelser, sætter vi gang i vejrtrækning og blodcirkulation i intervaller. Ind imellem øvelserne lader vi pulsen gå noget ned og træner styrke og bevæglighed.

Træningen starter med 6-10 minutters opvarmning efterfulgt af styrke- og konditionstræning, og afsluttes med stretching samt afspændning. Koordinationsevnen trænes igennem hele programmet.

Et friskispass (hold) varer ca 55 minutter.

Du kan læse mere om de forskellige hold her.